[뇌과학] 내가 노력하지 않는 이유.

내가 노력하지 않는 이유. ㅣ뇌과학, 각성, 노력, 재능 (youtube.com)

 

 

1. 높은 수준의 각성상태 (스트레스를 통해) 만들기 - 행동 연쇄 
2. 행동 연쇄를 매일 반복하게 해주는 동기는 유능감 (자기 통제, 상황 통제 능력을 느끼는 것)에서 나온다.
3. 행동연쇄는 매일 반복하면 자동화됨

 

1.높은 수준각성상태 - 스트레스상황 - 대뇌 전두엽 통제권
2. 자기 통제 - 유능감
3.매일 반복하면 쉬워짐(행동연쇄)

 

 

 

 가끔 주말아침에  일찍 일어나서, 샤워하고 외출준비를 할 때가 있는데...

이럴경우, 적어도 뭔가 할 수 있는 상태(각성)의 요건을 갖춘 것이 된다!~

(침대에스 스마트 폰 보는 것보다는, 거실에서 TV로 유튜브 보기가 낫다??)

 

 부자 되는 첫번째 행동은 이불을 잘 정리정돈하는 행동인데...

좀 더 나아가서 물한잔 마시고, 세수까지 하고 외출복으로 갈아입는 것을 끝내야 행동할 준비가 된 것이다!!~

(일단 각성하는 준비행동이 필요하다!!~ 사소한 것도 열심히 습관을 만들어야 한다!!~)

 

 평일에 바쁜데도, 일단 사무실 나와서 그냥 습관적으로 유튜브 보면서 투자공부도 할 시간여유가 많은데...

정작 희한하게도 시간 많은 주말에는 게임하는데 시간 다 보내고, 뭘 했는지 잘 모르겠다!! ㅉㅉㅉ

(영상보고 나니, 일단 외출하고 낮잠 잘 정도로 피곤하지 않다면 운동이나 도서관이라도 가야겠다!! ㅎㅎㅎ)

 

 마음속으로는 노력하고 싶은 마음?? 이 있는데...

늘 피곤해서 잘 실천이 안된다!!~

 침대와 작업실?? 을 따로 쓰라는 얘기도 있던데...

일단 집에서도 청소하고 나서, 출근한 것처럼 옷 입고 집중해야 겠다!!~

 

 쉬는 날이라는 안이한 마음가짐과 함께 내 태도나 자세가 이미 휴일이라는 잠재의식에 사로잡혀서 제대로 각성을 못했기 때문에 계속 변화를 할 수 없었던 것은 아닌가?? 하는 생각이 든다!!~

 

 우선 내가 목표를 위해 우선적으로  해야 할 일 목록, 가장 중요한 일을 우선으로 해야 한다!!~

(우선순위는 잠>알바>운동>공부 순 이다!!! 사실 가장 중요한 것은 반대로 해야되는데..., 아쉽게도 이렇게 해야 그나마 정상 컨디션이 유지된다!!! ㅠ.ㅠ)

 

 

 

 

  시간여유는 많은데, 무엇을 해야 할지 몰라서 그냥 날려버리는 시간이 많다!!~

스스로 다짐하고, 각성하고 중요한 일을 우선시해서 습관을 만들어서 성취감을 느껴야 겠다!~