[잡담] 만다라트 계획표

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[20대의 삶을 업그레이드 하자] 만다라트 기법 편(feat.오타니 쇼헤이)

 

 

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오타니 쇼헤이 계획표, 만다라트 계획표[양식공유]

 

 

 일이 갑자기 바빠져서 일하기도 빡세고 힘들어서  휴가를 길게 갔다왔다!~

일단 내 계획은 여유있게, 가족들과 여행도 가고 밀렸던 책을 읽으려고 했다!~

 

 근데 막상 한 일? 이라고는 뷔페가서 과식하기, 낮잠자기, 만화책 보기로 시간을 보냈다!~

 휴가가 주말 합쳐서 9일인데...,  한 일이 전혀 없다! ㅋㅋㅋ

(알바해야 되서 , 완전한 휴일은 아니라 부담감이 있다! ㅉㅉㅉ)

 

   계획을 안세우고 막연하게, 살다보니 그냥 본능?에 가까운 삶을 살았다!~

 희한하게도 시간여유 있으면, 차트도 보고 실시간 매매도 할 줄 알았는데...

 스트레스가 많아서인지.., 뉴스도 안보고 오로지 게임, 만화책, 잠으로  지친 삶을 달래며 살았다! ㅠ.ㅠ

 공모주 투자한것도 귀찮아서, 보기 싫었는데.., 어쨌든 수익보고 맛있는 거 사먹었으니 괜찮았다!~

  다만 즐기면서 하는 투자가 되었어야 했는데, 그냥 아무것도 하기 싫어서 주식도 안하고 주로 그냥 드러누워 있었다!~

(희한하게 알바도 하기 싫어서 멍때리다 보니  잘 안하게 되던데, 머리나 몸이 일단 휴일인라는 인식때문인지...

쉬는 날에는 책도 안읽고 뉴스도 안보고 그냥 아무것도 하기 싫다!! ㅋㅋㅋ)

  

  휴가동안에 느낀점은, 아무일도 안하고 있지만 더 강력하게 아무것도 안하고 싶다!!!!!!!!!~~

 어떻게 하면 그런 삶을 살 수 있을까???

   편하게 재테크 안하고 살고 싶지만...

   돈이 없이 궁하게 살다보니 혼자서 할 일이 없다보니??, 주식공부를 다시 하게 된다!~

(휴가기간에 시간이 더 많았을텐데, 1주일 넘게 주식 안하다 보니 감을 잃었다?

 잠깐동안? 세상과 인연을 끊고 살다보니 뭐가 먼지 모르겠다!~

 꾸준히 주식투자하는 것이 중요한 것 같다!!~)

 

     휴가가서 느낀점을 요약하자면....

1. 내가 일을 너무 많이 한다!!! ㅠ.ㅠ

-> 일을 어떻게든 줄여야 된다! 는 생각이 들었다 그냥 아무생각없이 감정변화없이 대충해야 겠다!~

    다른 사람들 눈치보지 말고, 혹시 잘못하는 건 아닐까?? 라는 생각은 투자할 때만 도움이 되므로 그냥 닥치고 빨리 대충 해야 겠다!~

  휴가기간동안 몸이 아파서 놀러가기 힘들고, 번아웃? 증상으로 아무것도 할 생각이 없었다!~

   무슨일 일 하든 1시간에 10분씩 쉬는 타임을 갖도록 해야 겠다!~

  (만약에 휴식을 원한다면, 그 방법은 호흡이라고 한다!~   잠깐씩 멍때리고 호흡하고 스트레칭 하자!!~)

  그리고 잠을 잘 못자서 어지러운데, 잠을 잘 자도록 몸은 차갑게, 방은 어둡게, 스마트폰은 멀리 두고 '스스로 할 수 있다!'는 잠재의식의 흐름이나 명상을 자주 해야 겠다!

   (목표를 자주 쓰고, 자주 말하자!!!!~)

 

2. 삶의 여유가 없어서 에너지가 부족하다!~

  ->휴가기간동안 아침에 출근 부담감이 없어서, 운동을 조금? 했더니.., 아프던 다리도 안아프고 기분이 좋아졌다!~

  평일에는 스트레칭, 주말에는 아침에 자전거나 걷기 운동을 꾸준히 해야 겠다!~

  그리고 가족들 신경쓰느라..., 내 할일을 잘 못한다는 생각이 들었다!~

 운동이든 공부든 투자든,,,, 무엇을 하든 하루 2시간은 집중할 시간이 필요한데  나는 밥먹을 시간도 부족하고 쉴 시간이 부족하다!!~

   투자에 신경 쓸 여유가 없다는 것이 큰 단점인데....

   일단 우선적으로 쉬는 시간이 필요하다는 생각이 들었다!

    투자는 그냥 그 다음 순위로 미뤄야 겠다!~

     일단 일상이든 투자든 살아남는데 집중하자!!!!!

 

3. 계획이 없다!!!

-> 습관적으로 계속 멘탈관리 한다고, 자기계발서 책 읽고 유튜브 보는데.. 잘 안된다!~

  역시 실천이 안된다!~

  심심해서 오타니 영상을 유튜브로 보는데..., 역시 노력한다고 성공하는 것은 아니지만 성공한 사람중에서 노력안하는 사람은 없다!~

 내가 인간성이나 운을 버린지? 오래되서..., 지금부터 목표를 잡고 실천한다고 해도 쉽게 인생이 바뀔 것은 아니지만..

 적어도 생활태도나  멘탈 부분에서는 배울점이 많을 것 같다!~

   근검절약은 나도 잘 하고 있지만, 잠을 소중히 하면서 나머지 시간에 오로지 연습만 하는 근면성실함은 못배웠다! ㅠ.ㅠ

 특히 부상중인데도 한시즌은 투수를 포기하고 타자로만 활동하는 등 꾸준히 야구를 계속하는 등 역시 재능에 노력까지 대단한 인물인 것 같다!~

 

 

 오타니 만다라표에서  멘탈 부분을 배우고 싶다!!~

 

조직생활은 내가 원래 적응 잘 못해서 그냥 고분고분? 말 잘 듣는 편이긴해서 별 문제?는 없다!~

동료를 배려하는 마음은 내게 없고 ㅋㅋㅋ

나머지 부분은 내게 꼭 필요한 부분인데 없다!~~ ㅠ.ㅠ

(그냥 멘탈이 없다!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ)

 

일단 오타니등 다른 사람들 만다라표 참고하면서,

내게 필요한 것은 무엇인지 만다라표 작성하는 것을 내 목표로 삼아야 겠다!~

 

 마음속에서 "~해야겠다"라고 아무리 외쳐도 잘 안된다!~

일단 퇴근하고 나서 공부해야지!!~ 라고 생각은 하지만..

 

 내 현실은 일단 알바? 신경써야 되고..

  막상 시간여유가 있으면 무조건 쉬워야 겠다는 압박감이 있다!~

  정 안되면 1시간이나 10분단위 계획도 세워서 실천하려고 해야 겠다!` - 성공습관이 필요하다!!~

  그리고 하루를 끝내면서 일기?를 쓰는 것도 도움이 될 것 같다!~

 

https://www.youtube.com/watch?v=jKRwYpLSW94&ab_channel=%EB%B6%81%ED%86%A0%ED%81%AC 

  

 

 

<성공한 사람들의 30분 아침 습관>

 

1. 잠자리 정리 -> 이불정리=승리 -> 성공 경험의 빈도 높이기 -> 성공 편향 올리기

2. 명상 -> 명상의 목적: 자신의 생각을 관찰하는 것 -> 타이머(1, 3, 5분 등) 맞춰놓고 명상

3. 한 동작을 3-5회 반복한다 -푸쉬업 등 - 뇌 활성화, 작은 승리 경험 - 무슨 일을 하던간에 목표를 낮게 잡아라

4. 차 마시기

5. 아침 일기 - 기분 좋게 시작 - 감사한 것, 오늘을 기분 좋게 만드는 것, 오늘의 다짐 세가지씩 작성 -저녁 일기

 

 

 

 

p.s> 바빠서 대충 줏어들은 것들은 그래도 기억에 남아서 실천하려고 노력?하는데...

잘 안적다보니 기억에 남지 않는다!!~

무엇보다 잠깐씩 10분동안 명상이나 걷기등을 실천하고 있기는한데, 솔직히 잠깐 쉬는 시간이 있다면 눈감고 자고 싶다! ㅋㅋㅋ

 

몸이 안좋아서, 먹는것도 잘 챙겨먹고 잘 쉬어야 하는데...

낮에 업무때문에 졸면 안되서, 핫식스등 고카페인 음료 먹다가 몸에 안좋은 것 같아서...

졸음없애는 껌으로 대체했는데.., 역시 졸리다!!! 헐!

 

내 인생인데 희한하게도 내 맘대로 잘 안된다! ㅠ.ㅠ

그래서 영상에서 명상을 강조하고 있다!~

내가 무엇을 하고 있는지 관찰해야 된다는 것이다!~

일단 나름대로 공부는 하고 있는데..., 여전히 실천안하는 것이 문제다!~

자연스럽게 잘 되야 하는데, 그냥 피곤해서 거부하고 있다!! ㅠ.ㅠ

 

자꾸 귀찮아서 안전한 투자에 귀가 솔깃?하는데...

그것도 나쁘지 않은 것 같다!~

그래도 뭐라도 이것저것해고고 경험쌓는 생각을 하고 쫌만 더 열심히 해보자!~