1.사고 정지 기술
- 고무줄 튕기기?- 부정적인 생각차단위해서 주의력 환기
꾸준한 마음챙김이 필요
2.수용
- 내적경험이나 감정으로 스스로를 판단하지 않는 것
--> 부정적인 생각과 스트레스는 우리 현실의 일부, 현실을 수용
(책 로스의 손실받아드리는 5단계?? 랑 비슷하네!!~)
3. 보너스(마음챙김 명상 연습)
- 제3자의 객관적인 시선으로 자신을 보기
- 자신이 강가에 서있고, 머리속의 생각만큼 나뭇잎을 떠올리고 흘려보내기
- 머리속에 숨어있는 잡념을 끄집어 내어 집어 던지기!!
->>>>> 자신에게 들이닥친 상황이나 감정에 휘둘리지 않고, 자신을 냉정하게 관찰하는 태도를 길러야 한다!~
부정적인 생각은 습관(자신에게 상처)
매일밤 자기전 명상, 일어난 후 명상
과거의 후회와, 미래의 걱정에 휩쓸리지 말고 지금에 집중
- 예전에 읽은 책? 에서 집중하는 것이 스트레스도 줄이고, 좋다고 했는데....
효과는 있긴 하다!!~
다만, 반대효과로 휴식없이 무리하게 집중했더니 눈의 건강을 상실한 것 같다!!! ㅠ.ㅠ
최근에 눈이 안좋아져서, 집중도 안되고 감정조절도 안되고 화도나고 잠도 잘 오고...
총제적 난국이다!!! ㅠ.ㅠ
그동안 책이나 영상보면서, 마음가짐을 다잡고 집중하고 열심히 살려고 노력했는데....
건강이 안좋아져서 후회와 걱정뿐이다!!! ㅠ.ㅠ
눈은 시간이 지나면 좋아지니, 기다리라고 하는데..
엄청 갑갑하다!!!! 흨흨!!!~
(눈 좋아지라고, 책이나 영상 집중하는 시간 줄이고..., 운동하고 영양제 잘 챙겨먹는데...
스트레스는 급격하게 심해졌다!!!)
어쩔수 없이, 눈 안좋지면 그냥 되는대로 살아야 하는데.....
지금까지 여러가지 문제를 수용하면서 그냥 참을만 해서 넘어 갔는데...
눈은 대부분 생활에서 항상 쓰는 거라서 답답해서 미치는 거라서 수용하기 좀 어렵다!!! ㅠ.ㅠ
(심각한 질환은 아니라고 하는데..., 불편한 것은 다른 질병에 비해서 상당히 타격이 크다!!~)
일단 우선적으로 눈이 안좋긴 한데, 정신적인 스트레스까지 더해서 몸이 더 안좋은 것 같다!
마인드 관리는, 투자뿐만 아니라 일상생활에서 항상 잘 챙겨야 겠다!!!~
부정적인 생각에서 벗어나야 된다는 생각이 든 것은....
내가 투자를 잘 못하는 이유가 뭘까?? 라는 고민에서부터 생각을 했던 것이다!!~
1. 예를 들면 창원개미님 영상보면서, 왜 주도주 말해주는데..
나는 매매를 못할까???
: 직장에서 눈치보느라 매매못하는 것이 내탓은 아니다!!~
자꾸 수익기회 놓치는 것때문에 화가나는데, 화낼일이 아니다!! ㅋㅋㅋ
부지런히 단타 치면 못할 것도 없지만, 눈도 아프고 하루하루 감정적으로 고통스럽고 스트레스 받는다~
사이토 히토리 말처럼 긍정적이고 재밌지 않으면 꾸준히 지속하기 힘들다!!~ ㅠ.ㅠ
2.. 주말에라도 투자 열심히 하면 되지 않나????
: 주말도 바빠서 시간이 많지 않지만, 좀 여유롭긴 하다
다만 그 시간에 온갖 부정적인 생각에 휩싸여서...
나는 왜 이렇게 헛된 시간을 보낸걸까??
직장가기도 귀찮고, 시간나면 잠이나 자야 겠다!!!!! 등
--->> 이런 생각으로 시간 보내다보면, 기운도 빠지고 에너지 소모도 되고
투자라는 것을 더 싫어 하게 될 뿐!
안좋은 습관의 반복이 될 뿐이다!!!!!~~
3. 투자책을 읽을 때 재미는 있는데.., 잘 이해가 안간다!!~
- 투자가 어렵긴 하지만, 쉽게 투자하는 일반인 투자책을 읽을때도 이해가 잘 안간다!!~
그 이유가 속으로 트레이딩 관점으로 부정적인 요소만 꼭 집어서 비판? 하려는 마인드로 읽는 건지
마음의 여유가 없이 빨리, 많이만 보려고 하기때문인 것 같다는 생각이 들었다!~
집중이 잘될때는 스스로에게 질문하고, 나만의 투자법을 찾아간다는 생각이 들 때가 가끔 있다!~
바로 부정적인 요소 없이 책을 온전히 받아들일 때다!!!~~~~~
직장다니면서, 직장에서 겪는 차별적이고 부정적인 요소? 때문에 직장생활 하기 힘들고 어려웠는데...
냉정하게 현실을 받아들이면, 내가 파이어하는데 긍정적인 요소가 많다!!!!!
적당히 일해서, 조금만 더 일한다면 남들보다 일찍 경제적자유에 도달하기 참 좋다!~
명예는 나한 테 필요없으니 말이다!!~)
(그동안 스스로 한심하게 최저임금이나 받는 일용직이라고 스스로를 괴롭혔는데...
남들은 정년퇴직해서 해외로 놀러 다니는 계획을 세우느라 바쁜 것에 비하면 참 우울하고 부정적인 삶이다!! ㅠ.ㅠ)
아무튼 무슨 일을 하든 긍정적인 마인드가 없어서 내가 계획하는 일들이 잘 안되는 건 아닌지 생각해보고
꼭 할수 있다!! 라는 믿음과 마음가짐으로 열심히 살아야 겠다!!~
부정적인 생각으로 접근하면, 투자는 불안하고 손절을 해야 살아남는 위험한 폭탄돌리기 행동이 될 뿐이다!!~
긍정적인 마인드와, 건강한 신체를 유지한다면 뭐든 못할 것은 없다!!~
