[유튜브] 뇌과학적으로 입증된 정신 승리로 성공하는 법(feat.북토크)

뇌과학적으로 입증된 정신 승리로 성공하는 법 - YouTube

 

  결과보다는 과정을 중시, 좋은 습관을 만드는 것이 중요하다!~

알고는 있는데, 실천을 잘 못한다!!~

 

  주말에 내가 하는 행동패턴은, 그냥 게임, 영화, 만화 보면서 도파민 충족하는 것 같다!~

나쁜 행동?은 아닌데..., 계속 게임하고 싶고 만화책등 도파민을 불러오는 행동을 계속 하려고 한다!~

무의식이나 잠재의식에 항상 도파민을 찾고 있다는 것을 스스로 인식하고는 있는데, 행동은 잘 안 바꾼다!~

 (잠잘 때 뭐가 그리 불안한지, 악몽 꾸면서 스트레스 받는다!! 역시 월요병!! ㅋㅋㅋㅋ)

 

 스마트폰 대신 책을 읽었을때는 스스로 마음챙김을 할 수 있고 머리속에서 좋은 내용이 남아있는건지..

뭔가 행동을 하게 되는 것 같다!~

 되도록이면, 스마트폰 안하고 스트레칭 하거나, 일에 집중하고 집에 와서는 잠깐이라도 좋은 책이나 영상을 들으면 좋은데..., 아무래도 본능적으로 도파민을 불러오는 일들을 다 하고 자야 만족하고 자는 것 같다!!~

 (좋은 책을 읽는 것과, 자극적인 것을 보고 났을 때 잠재의식속에 어떤 것이 더 좋은 영향을 끼치는지 깨달아야 한다!!~)

 

 단순요약하면,

게임중독에서 벗어나자!!!! 

스마트폰은 여유시간에 경제뉴스만 보자!~

잠잘때는 명상하는 좋은 책리뷰영상만 보자!!

(이왕이면, 좋은 영향을 끼치는 것에 중독되도록 생활 습관 바꾸는 것이 더 좋다!!~)

 

 10억을 버는 것이 중요한 것이 아니라, 10억을 벌기 위한 과정을 어떻게 만들어 갈 것인지...

과정에 집중해서, 하루하루 충실하게 살아가자!!~

 

 

 

1. 결과보다는 과정을 기대(셀프세뇌)

 

2.도파민금식(자극보다는, 편안한 몸과 정신상태에서 힐링되는 만족감 얻기)

 

대충, 좋은 음식 먹고, 운도하고 건강하게 살자!! 라는 의미와 비슷한데...

어제 도너츠랑 라면, 탄산음료 먹다가, 그래도 잠자기전에는 물을 주로 먹음 ㅋㅋㅋ

 

건강한 몸, 건강한 정신, 좋은에너지 가 삶을 바꿀 수 있다는 것을 기억하자!!~

 

 

최고 부자 사이토 히토리의 따뜻한 부자 멘토링 ㅣ 부자 멘토와 꼬마 제자 ㅣ 다산 북스 (youtube.com)