[도서] 삶으로 다시 떠오르기- 에크하르트 톨레

https://www.youtube.com/watch?v=U1Rk3a4K3kI&t=1157s

 

 예전에 봤던 동영상인데..., 여러책 읽고 복잡하게 나열하느라 무슨 얘기인지 잘 몰랐는데..

지금 다시 보니, 우울하거나 부정적인 생각이 들 때 자신의 생각을 알아차리고 마인드를 바꿀때 도움이 되는 내용이다!~

 

 실제로 하루종일 책읽고, 유튜브 보면서 바뀌려고 노력해도 잘 안바뀌는데..

잠재의식속에서 자주, 때로는 가끔 떠오르는 안좋은 생각들때문에 집중이 잘 안된다!!~ ㅠ.ㅠ

 

 책추남TV에서 자주 언급하는 에고?는 너무 철학적이라서 심오해서..

나에게  에고는 무엇인가?? 생각해보니..

나의 경우에는 힘들고 지칠때 그냥 부정적인 생각이나 과거의 힘들었던 일, 그리고 자극적인 상상이나 극단적인 악마의 유혹?? 같은 것들인데...,

어쨌든 잠깐씩 그 생각이 나를 사로잡기는 하지만 내 생각이 아니고, 그 생각이 나 자신은 아니다!!!~

 

 이 부분을 에고라고 한다면...???

좋은 책이나 강의 등에서 배우는 것들을 제대로 받아들이지 못하는 원인이 된다!!~

(아무리 가치투자책을 읽어도 책내용을 받아들일 마음의 여유가 없다!~

우선 책 읽기전에, 마음부터 가다듬자!!~)

 

 일단 내가 어떤 일을 생각할때, 그 생각이 나 자신이 아니라 내 에고라는 생각을 할 필요가 있다!~

부정적인 생각을 내가 언젠가 실천할 것이라는 두려움보다는..., 그냥 두려움을 받아들이고 극복하고 긍정적인 생각을 할 필요가 있다!!~

(주가폭락 나오면, 망할텐데 걱정되서 주식투자 안하는 것보다는.., 더 싸게 많은 물량을 보유할수 있다는 마음가짐으로 수량을 늘리면 된다!! 단, 그것이 물타기가 되면 진짜 망한다!! ㄷ ㄷ ㄷ 

 분할매수와 물타기는 다르다!!!!!!!!)

 

 그리고 스스로 인식할 수 있는 호흡을 하다보면, 스트레스도 사라지고 집중도 잘 된다!!~

허리가 아파서, 어떻게 해야하나?? 고민중이었는데..

유튜브에서 멍때리고, 통증에 도움이 되는 편안하고 바른자세로 호흡하면서 가만히 있기만해도 육체적인 통증도 사라진다고 한다!~

 

  명상을 자주 하라는 얘기를 듣기는 하는데..

명상은 특별히 다른 행동을 요구하는 것이 아니다!!~

 위 2가지를 같이 순서대로 하고, 부정적인 감정에서 벗어나서 편안한 상태와 정신적인 여유를 가지면 된다!!~

  10분이라도 좋으니, 마음편한 온전한 정신상태가 된다면 방법은 상관없고...

 마음가짐을 다시 잡을수 있는 10분짜리 명상글을 봐도 도움이 된다고 한다!~

 

 

 

중요한 것은 부정적인 생각을 할 틈을 주지 말고..

일상생활에서 현재의 나 자신의 정신상태를 에고가 아닌, 정상적인 마인드를 유지해야 한다!~

부정적인 생각은 피하고, 긍정적인 마음가짐 상태로 오랫동안 유지되는 방법을 생각하고....

긍정적인 행동을 이끌어내는 끌어당김의 법칙을 실천해야 된다!!~

 

 

 

 내가 무능력하고, 별볼일 없는 사람이라는 생각이 들면...

나는 지금 내 목표를 위해서 계속 꾸준히 노력하고 있다는 사실을 알아차려야 한다!~ 

 

목표를 이루기 위한 도전을 하다가 힘들면, 마인드가 움직이지 않으면 실천이 안된다!!~

어떤 일이 잘 안된다고 생각하면..., 잠시 밖에 나가서 호흡도 하고 스트레칭도 하고 명상도 하면서... , 불가능할 것이라는 부정적인 생각에서 벗어나려는 노력을 해야 한다!!~

 

 

   요점은 에고가 아닌 원래의 나 자신이 누구인지 알아차려야 한다!~

평소에 긍정확언을 계속 습관화하면서 부정적인 나 자신, 즉 에고를 다스리고 자아를 찾아야 한다!!~

(책추남TV에서 에고가 아닌 셀프,  진정한 나 자신이 되어야 한다고...)